नींद है आपके शरीर का सोना

 क्या आप जानते हैं ?

  आपका ब्रेन जब आपके शरीर को आराम करने का आदेश देता है तो आपको उसकी बात मान लेनी चाहिए आपको अपने ब्रेन को इनएक्टिव करना होता है तब आप बेहतर नींद का मज़ा ले सकते हैं , 

माहिरीन ए नफ़सियात यानि मनोचिकित्सक जिन्हे सैकेटर्स भी कहते हैं , उनका

मनना है की यदि आप सोना चाहते हैं जिससे आपके 

उनका मानना है सोने से शरीर को ताकत मिलती है तो आपको सोने से पहले CAT  से बचना चाइये जिसे हम करते हैं रोज लगातार 

(Caffeine , Alcohol, Tabacco)

 आप जब  सोने जाएँ तो अपने मोबाइल को एक घंटा पहले अपने से दूर कर दें यह कार्य आप पहले दिन से नहीं कर सकते  परन्तु यदि आप अभ्यास करें तो आप इसको एक प्रक्रिया द्वारा संचालित कर सकते हैं।

 पहले दिन आप 5 मिनट दूर करदें मोबाइल को ,फिर इसी क्रम में समय को बढ़ाते रहे , मुमकिन है कि एक दिन ऐसा आएगा की आप इससे जरुरी दुरी बना लेंगे ! 

यदि आपकी नींद अच्छी नहीं है तो आपको दिमाग से जुडी कई खामिया देखने को मिल सकती हैं जिसमे सबसे महत्वपूर्ण हैं तनाव , चिंता , स्ट्रेस, मनिया , एलर्जी ,चिड़चिड़ाहट ।

 असल में यह सब हमरे शरीर में चल रहा रहस्य होता है  , जिसका ज्ञान हमें जल्द नहीं होता कभी कभी पूरी ज़िंदगी भी नहीं होता पर इसके कारन हम अपने बहुत से अनमोल पलों को बेकार बना देते  हैं , अधिकतर घरेलू हिंसा इसी तनावपर्ण रवैये के कारण होती हैं ।

 रिलैक्सड माइंड  आप को गुस्सा न आये इसमें मदद करता है और गुस्सा हराम बताया है क्योकि गुस्से में भी इंसान कुछ इसी तरह बात करता है जैसी बाते नसा करने के बाद इंसान करता है !

नोट -यह लेख किसीकी निजी ज़िन्दगी को टारगेट नहीं करता अगर किसी की ज़िंदगी इस लेख से मिलती झूलती प्रतीत होती है तो यह महज़ एक सयोंग  होगा !